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半程马拉松多少公里
2022-05-23

 提起马拉松相信大家并不陌生,马拉松已经是非常普遍的一项运动比赛项目了,但是马拉松对于人们身体素质有着严格的要求,要接受一定的训练才能参加这项比赛,并且马拉松又分为全程、半程以及四分三种,可根据自身的情况选择适合的马拉松,那么半程马拉松多少公里呢?

 半程马拉松多少公里

 在各个地区都举行过马拉松比赛,我们都知道马拉松分为了全程马拉松、半程马拉松以及四分马拉松三种,主要是以全程马拉松最为普及,一般情况下提到马拉松都是指全程马拉松,全程马拉松的距离是26英里385码,折合公里数为42.195公里,当然也有人说是42.193公里,而半程马拉松的话,则是目前增长最快的寒跑项目,路程的距离为21.0975公里,或者是说13.1英里,由于半程马拉松很具有挑战性,但是又不像全程马拉松那样严格,所以说通常情况下都是把全程马拉松与半程马拉松同时进行举办的。

 半程马拉松的目标是21.0975公里,所设关门的时间则为三个小时,一般情况下为两个小时左右就可以完成,而大家在平时的训练时间最长可达到一个半小时就行了,不过时间也是需要根据具体情况来决定的,在第一次跑的时候,个人建议控制在两至两个半小时就可以。当然训练的时候一般不需要跑过22公里,达到16-18公里即可,在一周的时间内安排一至两次就可以了。

 半程马拉松多少公里呢?马拉松是一项国际上非常普遍,也非常受欢迎的一项长跑运动项目,大家对于马拉松的比赛也是非常关注的,关于半程马拉松多少公里的相关内容,在以上已经为大家做出了详细的介绍,希望可以帮助到大家。

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